Berekening ideale gewicht. Gezond gewicht

Tell a Friend
Stuur deze
pagina door

Afvallen
Afvallen met
hartslagmeter

Berekening
ideale gewicht

Berekening vetpercentage

Berekening energieverbruik

Ads door Google

div.dy_advert_MC120240, div.dy_advert_MC120240 a, div.dy_advert_MC120240 td, div.dy_advert_MC120240 span.dy_title, div.dy_advert_MC120240 span.dy_text { font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; } div.dy_advert_MC120240 span.dy_image a img {margin-top: 7px; border: 0px;} div.dy_advert_MC120240 {border: black 1px solid;} div.dy_advert_MC120240 a {text-decoration: none;} div.dy_advert_MC120240 a:hover {text-decoration: underline;}

Fiets
4 nummers voor € 10,-

44% voordeel

Klik hier!

Methode 1

Bij de eerste methode om het ideale lichaamsgewicht te bepalen wordt gebruik gemaakt van lichaamslengte, borstomvang en geslacht.

Methode 2 Body Mass Index ( BMI )

Deze methode (andere benaming is Quetelet-index) geeft indicatie of je gewicht bij je lichaamslengte past. Je gewicht wordt gedeeld door je lengte in het kwadraat. Je zit goed als de uitkomst ligt tussen de 18,5 en 25. Daaronder ben je te mager in verhouding met je lichaamslengte. Is je berekende index iets meer dan 25 dan ben je mogelijk iets te zwaar. Veel boven de 25 ben je ongezond dik. Voor mensen boven de 60 jaar is de BMI niet de juiste methode.

Opmerking
Omdat deze methode een schatting is van het ideale gewicht kan een BMI van even onder de 20 mogelijk ongezond zijn.

Volwassenen

Bepalen BMI

Body Mass Index
Onder de 18,5		Te mager.
Tussen 18,5 en 25		Goed. Gezond gewicht.
Iets boven de 25		Waarschijnlijk overgewicht.
Veel boven de 25		Te zwaar.
Boven de 32		Zeer dik.
40 of meer		Ziekelijk dik.

Bepalen streefgewicht

Kinderen
Voor kinderen moeten de hier bovengenoemde BMI waarden voor de leeftijd en het geslacht worden gecorrigeerd. De BMI is niet juist omdat tijdens de groei het vetpercentage in verhouding met de lichaamslengte veranderd. Ook is er een klein verschil tussen jongens en meisjes.

Bepalen BMI

Wat is het geslacht:

Wat is de leeftijd:

Wat is het gewicht: kg (decimaal met punt)

Wat is de lichaamslengte: cm

Zo correct ?

Body-Mass Index van het kind is:

Dit betekent:

Ondergewicht	Gezond gewicht	Overgewicht	Zeer dik
lager dan	tussen de	tussen de	hoger dan
	en	en

Methode 3

Als je geen zin of tijd (of wat dan ook) hebt om je borstomvang te meten kun je altijd nog gebruik maken van de derde methode. Deze is natuurlijk wel een stuk minder betrouwbaar.

Methode 4 tailletest

Meet met een meetlint je buikomvang. Hiervoor moet je de tailleomtrek tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen nemen. Hierbij mag je de meetlint niet te strak aantrekken.

Vrouwen
Minder dan 80 cm		Geen risico.
Tussen de 80 en 88 cm		Verhoogd risico.
Boven de 88 cm		Sterk verhoogd risico.

Mannen

Minder dan 94 cm Geen risico.

Tussen de 94 en 102 cm Verhoogd risico.

Boven de 102 cm Sterk verhoogd risico.

Stuur door

Ads door Google

Runner's World
5 nrs + boekje 'Hardlopen Basic' voor € 15,00

43% voordeel

Klik hier!